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抑郁就看这6本书
满怀期待就会所向披靡。
1、《人间值得》
这本书是奈良一位90岁仍末退休的心理医生恒子奶奶平淡一生中的感悟心得，她温暖、慈爱的话语总能让人从燃对生活的勇气。
2、《请照顾好我妈妈》
这本书通过“我”、哥哥、爸爸以及妈妈自己的视角还原了妈妈的一生，每读一遍都热泪盈眶，她为家人奉献了一生，却没有人了解她是谁，她有着怎样的梦想。
3、《时光小旅馆》
“那个你念念不忘的人，其实也从未忘记过你”。一张绝版唱片，一座连接两个世界的旅馆，一段持续四十四年的漫长恋情。
4、《山茶文具店》
你有多久没有提笔，写下对心念之人想说的话了？
在镰仓，有一家文具店，文具店的女主人其实真正做的是一份“代笔人”的工作，在别人的故事里治愈人心的同时，店主鸠子也在慢慢同自己和解。
5、《云边有个小卖部》
主人公刘十三从小被父母抛弃，与外婆王莺莺相依为命，努力读书，为了离开小镇，追寻远方与梦想。
刘十三普通、平凡，为了生活奔波，爱情也不像童话里描述的美好，每个人都能在他身上看到自己的缩影。
6、《外婆的道歉信》
七岁的爱莎有个古怪疯狂的外婆，这是一个关于爱、原谅和守护的故事。外婆说，要大笑、超级英雄也有失去超能力的一天，外婆因癌症去世，留给爱莎一项艰难的任务，将外婆的道歉信送给邻居们。
有哪些适合抑郁症读的书?
01《新世界，灵魂的觉醒》
豆瓣评分：8.9
[德] 艾克哈特·托尔 / 张德芬 / 南方出版社 /
内容简介：
对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我“总是需要更多”的本质，形成了人类痛苦的根源，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机。
在这本书中，作者经由自己的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒，从痛苦之身中破茧而出。
作者向我们保证：那份对痛苦之身的知晓，就足以开始转化的过程。接下来要做的，就是接纳——允许自己在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉。而随着全人类觉醒的到来，在我们现有的基础上，将会出现一个新世界——人类不再认同于思想，也就是小我的心智，因而能够获得真正的内在自由。
02《天才儿童的悲剧》
豆瓣评分：8.8
爱丽丝·米勒 / 袁海婴 / 哈尔滨出版社 /
内容简介：
为什么许多成功的人依然深受空虚和孤独的折磨？为什么我们当中有太多的人，从小就不得不学会熟练地深藏自己的感情、需求和记忆？
本书作为一部经典儿童教育心理学著作，探讨了一种普遍的社会现象，即童年有伤痛记忆的人．靠着麻木自己．适应了甚至是最难以描述的残酷经历，而这种童年的残酷经历对于成人人格心理有着极大的负面影响。
本书曾畅销欧美市场20年，为成千上万的读者提供了如何心理健全地生活的答案，并帮助他们改变了自己的生活。
03《回到当下的旅程》
豆瓣评分：8.4
李尔纳·杰克伯森 / 甘肃人民美术出版社 /
内容简介：
《回到当下的旅程》用最简单的方法，让我们的头脑安静下来。学习正确释放、表达我们的情绪；脱离执着；释放压抑的过去；爱自己，接纳自己。温柔的活在幸福的当下。
从古到今，在适当的时机就会出现一本能转变生命，提升意识至全新层面的书。而《回到当下的旅程》就是这样的一本书。
《回到当下的旅程》是一本完美而明确的书，作者引导读者沿着当下之路自痛苦和狭隘的过去中解脱出来，进入那喜悦和永无止尽“现在”的世界中。这本书揭示了简单的方法，例如：如何使头脑寂静下来，完全的处在当下觉醒进入生命的真理。
《回到当下的旅程》特色：这本书带领读者进入处在当下的一个层面，提供答案给那些真诚在寻找“真实生活”的人。这本书回答了：如何治疗并完成结束我们的过去，进而增加处在当下的可能性？我们生活最主要的障碍是什么？治疗、宽恕和悔悟在生活中所扮演的角色是什么？我们该如何从那伤害我们健康、人际关系和生活乐趣所压抑的情感情绪中得到自由？我们要如何从我执的专制中得到自由？我们该用什么方式，让喋喋不休的头脑安静下来？
这本美好、充满爱且有力量的书，是非常好的个人成长自助手册，也是专业心理治疗工作者的重要参考书。
1、《走出抑郁》
是一本2014年中国轻工业出版社出版的图书，作者是［美］Richard O'Connor。《走出抑郁：让药物和心理治疗更有效》的作者不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。
2、《伯恩斯新情绪疗法》
戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助人迅速提振情绪，建立积极的生活态度。
3、《抑郁症的正念认知疗法》
《抑郁症的正念认知疗法》对正念认知疗法的理论基础以及细节进行了描述。这一方法的焦点在于教会患者在他们的想法、情绪和身体感受的关联中，建立起简单且根本的转变，来帮助患者预防抑郁症的复发。
4、《活下去的理由》
《活下去的理由》是一部由［英］马特·海格所著心理学书籍，在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历。
5、《少有人走的路》
《少有人走的路》作者美国斯科特·派克，是由吉林文史出版社出版的图书。该书讲述了作者如何灵活运用传统心理分析方法去解决人生的冲突和难题。
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评论列表（3条）
我是鲸羚号的签约作者“一条小浩气”
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