健康基本知识大全

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健康基本知识大全

健康基本知识大全，健康是每个人都要做的,掌握健康的基本知识,有利于保持健康的身体。但是很多人对于健康的基本知识都不太了解。，了解健康知识非常重要的，以下分享健康基本知识大全

健康基本知识大全1

1、饭前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

健康基本知识大全2

1、科学地洗脸

每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。

洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。

2、食盐为肌肤排毒

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

3、两次轻度防晒

办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。

4、房间里放种适合你的植物

色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

5、每周2天吃素

现在很多人们都讲究吃饭的营养，盲目的认为吃些大鱼大肉肯定就会对身体好，其实这说法太片面了。吃些营养价值高的食物对身体当然好，可是如果一直吃，就会给身体肠胃带来巨大的负担。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜，让肠胃休息休息。

6、DIY面膜谋杀皱纹

这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。

7、用红糖橙汁柔嫩双唇

嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的.柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，保护娇嫩的双唇不受伤害。

健康基本知识大全3

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7、保健食品不能代替药品。

8、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

9、献血助人利己，提倡无偿献血。

10、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。

11、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24、妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25、发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

健康养生知识问答题及答案

卫生健康

一、卫生健康小知识

1、饭前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

二、饮食卫生

饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等。

三、运动卫生

饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。

　健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面是我为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢!

　健康养生知识问答题

　1、 在您的心目中，健康的含义是什么?

　答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

　2、 养成健康的生活方式，对您有何帮助?

　答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　3、 健康的生活方式主要包括那几个方面?

　答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

　4、 劳逸结合每天保持几小时睡眠?

　答：劳逸结合，每天保证7?8小时睡眠。

　5、 吸烟和被动吸烟的危害什么?

　答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　6、 保健品能不能代替药品使用?

　答：保健食品不能代替药品。

　7、 你认为什么时间戒烟是最好的?

　答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

　8、 环境和健康有什么联系?

　答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。健康知识问答题

　9、 成人的正常血压是多少?

　答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。

　10、 成人的腋下体温为多少摄氏度?

　答：36℃?37℃.

　11、 注射时应注意什么?

　答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

　12、 成人平静呼吸每分钟多少次为正常?

　答：平静呼吸16-20次/分。

　13、 成人脉搏每分多少次为正常?

　答：脉搏60-100次/分。

　14、 从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利?

　答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。 防治

　15、 防治传染病最有效、最经济的措施是什么?

　答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。

　16、 肺结核有哪些传播途径?

　答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

　17、 出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核?

　答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

　18、 艾滋病、乙肝和丙肝经哪些途径传播?

　答：艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

　19、 哪些蚊虫会传播疾病?

　答：蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

　20、 癌症重要早期报警信号表现在哪几方面?

　答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症早期报警信号。

　21、 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员可以采取什么方法急救?

　答: 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

　22、 我们应该如何对待病残人?

　答: 每个人都应该关心、帮助、不歧视病残人。

　23、 发生创伤性出血，尤其是大出血时怎样处理?

　答： 发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血。

　24、 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利是不是正确的?

　答： 正确。

　25、 对骨折伤员能否轻易搬动?

　答： 对骨折伤员不应轻易搬动。

　26、 我们应不应该重视心理健康?

　答： 我们应该重视和维护心理健康。

　27、 遇到心理问题应主动干什么?

　答：遇到心理问题应主动寻求帮助

　办公室健身问答题

　1、下列哪个选项，不属于久坐产生的危害：(d)

　a、久坐伤肉

　b、久坐损脑

　c、久坐伤神

　d、久坐伤心

　2、关于久坐伤肉的描述，下列哪个选项描述有误：(d)

　a、久坐不动，气血不畅

　b、久坐不动，缺少运动会使肌肉松弛

　c、久坐不动，重则会使肌肉僵硬

　d、久坐不动，会直接引发肌肉萎缩

　3、下列选项，描述正确的是：(ac)

　a、久坐不动血液循环减缓，会使得大脑供血不足

　b、久坐不动，思虑耗血伤阴，会使人记忆力下降

　c、久坐不动，若阴虚心火内生，还会引发五心烦热

　d、久坐不动，会让人牙疼、咽干、耳鸣、便秘等

　4、拉伸背部肌肉，下列姿势正确的是：(ab)

　a、在胸前双掌合实，十指紧扣，头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸

　b、然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展

　c、挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣，肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛

　d、身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高

　5、放松胸部和背部肌肉，下列姿势正确的是：(cd)

　a、在胸前双掌合实，十指紧扣，头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸

　b、同时左脚向前伸，脚后跟贴着地板，脚掌与小腿呈90度角，内膝盖往下压，把小腿肚和大腿后侧的肌肉拉紧

　c、挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣，肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛

　d、身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高

　冬季防眼害知识问答

　1、保持眼健康，下列描述不正确的是：(c)

　a、避免过度劳累、情绪过度波动;睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖;

　b、定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度，从而降低视网膜中央动脉阻塞的发生

　c、青光眼患者出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，运动后有所缓解或消失

　d、对于干眼症，若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病

　2、下列关于各种眼疾的易患人群描述，不正确的是：(a)

　a、长时间对着电脑、电视等很容易患上白内障

　b、青光眼高危人群有，糖尿病、高血压患者，高度近视、远视的眼病患者等

　c、老年人由于泪腺和泪道功能退化更易迎风流泪

　d、患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人很容易的?眼中风?

　3、下列物品可以起到保养眼睛作用的是：(ab)

　a、不含防腐剂的人工泪液

　b、清洁的眼罩

　c、干净的枕巾

　d、舒爽的空气

　4、下列行为会引起眼疾的是：(ac)

　a、长时间在电脑前工作

　b、患上感冒、肠胃炎等疾病

　c、多吃高油、高糖、高盐的食物

　d、定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度

　5、关于保护视力的做法，正确的是：(acd)

　a、注意用眼卫生，不用脏手擦眼睛

　b、经常滴眼药水

　c、风沙大的天气佩戴护目镜

　d、保持膳食平衡

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